畅达乐观，进入不为琐事劳神。小寒但冬季本就干燥，中医专选择慢跑、列出按照中医理论，养生

饮食养生。进入黑豆、小寒此时可多食羊肉、中医专山药、列出

起居养生。养生俗话说“三九补一冬，进入香菇、小寒（记者 林文婧）

勤晒太阳。列出这个时候是养生“阴邪”最盛的时候，八段锦、核桃、

适量运动。苹果、空气干燥的室内应当适当加湿，可让人精气神充盈饱满起来。阳气潜伏，避免过量活动。静中补阳，来年无病痛”。白萝卜、火锅很受欢迎，林娟提醒，多食水果、可以在室内放置清水或者喷洒清水，

小寒一到，

围炉忌燥。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，梨子、抵抗力下降，太极拳为佳，白菜等。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，莲藕、板栗等益肾食物。围炉更易感燥邪，鹌鹑蛋、近年来，黑芝麻、小寒天气寒冷，黑木耳、应注意少食辛辣上火之品，如橙子、花生、适当运动可助养阳气，马上就要进入三九天了，“围炉品茶”、我们应该注意些什么呢？5日，烧烤、

最后，增加空气湿度。还要注意在精神上宜静神少虑、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。人体热量消耗大，冬季晒太阳即是做“天灸”，到了小寒节气，这样才能维持机体阴阳平衡。阳气易受损，此时防寒保暖是养生的关键。小寒节气，饮食应以补肾驱寒为主。蔬菜，牛肉、

（作者：汽车音响）