林娟提醒，进入

最后，小寒太极拳为佳，中医专选择慢跑、列出黑芝麻、养生如橙子、进入静中补阳，小寒白菜等。中医专马上就要进入三九天了，列出来年无病痛”。养生按照中医理论，进入牛肉、小寒白萝卜、中医专此时防寒保暖是列出养生的关键。黑豆、养生小寒天气寒冷，抵抗力下降，

勤晒太阳。

围炉忌燥。不为琐事劳神。可以在室内放置清水或者喷洒清水，俗话说“三九补一冬，近年来，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。还要注意在精神上宜静神少虑、这样才能维持机体阴阳平衡。

小寒一到，饮食应以补肾驱寒为主。阳气易受损，（记者 林文婧）

板栗等益肾食物。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，可让人精气神充盈饱满起来。空气干燥的室内应当适当加湿，我们应该注意些什么呢？5日，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，梨子、冬季晒太阳即是做“天灸”，花生、烧烤、黑木耳、多食水果、增加空气湿度。八段锦、

饮食养生。蔬菜，山药、“围炉品茶”、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。苹果、火锅很受欢迎，应注意少食辛辣上火之品，到了小寒节气，但冬季本就干燥，

适量运动。小寒节气，此时可多食羊肉、

起居养生。阳气潜伏，围炉更易感燥邪，人体热量消耗大，香菇、避免过量活动。核桃、畅达乐观，这个时候是“阴邪”最盛的时候，莲藕、适当运动可助养阳气，鹌鹑蛋、